Arvutite ja interneti populaarsus on kahtlemata toonud inimeste ellu suuri muutusi, kuid arvutite pikaajaline kasutamine või artiklite lugemine arvutis teeb inimeste silmadele suurt kahju.
Kuid eksperdid ütlevad, et on olemas mõned väga lihtsad nipid, mis aitavad arvutikasutajatel seda kahju minimeerida – nii lihtne kui silmade pilgutamine või pilgu kõrvale pööramine.
Tegelikult ei põhjusta lühike arvutiekraani vaatamine tõsiseid silmahaigusi, kuid kontoritöötajate pikaajaline ekraani jõllitamine võib põhjustada seisundit, mida silmaarstid nimetavad "arvutinägemise sündroomiks".
Muude silmade tervist mõjutavate tegurite hulka kuuluvad liiga karm ekraan või liiga tugev peegeldus nõrga valguse korral ning ebapiisava pilgutussageduse tõttu tekkiv silmade kuivus, mis põhjustab silmavalu ja ebamugavustunnet.
Kuid arvutikasutajatele võib abiks olla mitu viisi. Üks soovitus on pilgutada rohkem silmi ja lasta niisutavatel pisaratel silma pinda niisutada.
Multifokaalsete läätsede kandjatel, kui nende läätsed pole arvutiekraaniga "sünkroniseeritud", on suurem oht silmade väsimuseks.
Kui inimesed arvuti ees istuvad, on väga oluline, et oleks piisavalt ruumi, et multifokaalse läätse kaudu arvutiekraani selgelt näha, ja et kaugus oleks sobiv.
Igaüks peaks arvutiekraani jõllitades aeg-ajalt silmadele puhkust andma (silmadele korraliku puhkuse andmiseks saab kasutada 20-20-20 reeglit).
Silmaarstid pakuvad ka järgmisi soovitusi:
1. Valige arvutimonitor, mida saab kallutada või pöörata ning millel on kontrasti ja heleduse reguleerimise funktsioonid.
2. kasutage reguleeritavat arvutiistet
3. Asetage kasutatavad teatmematerjalid arvuti kõrvale dokumendihoidikule, nii et pole vaja kaela ja pead edasi-tagasi keerata ning silmad ei pea sageli fookust reguleerima.
Pikaajalise arvutikasutuse ja tõsiste silmakahjustuste vahel puudub otsene seos. Need väited on valed arvutiekraani põhjustatud silmakahjustuste või muude silmade kasutamisest tingitud silmahaiguste osas.
Postituse aeg: 09. dets. 2023