Arvutite ja interneti populaarsus on kahtlemata toonud inimeste ellu suuri muutusi, kuid pikaajaline arvutikasutamine või arvutis artiklite lugemine teeb inimeste silmadele suurt kahju.
Kuid eksperdid ütlevad, et on olemas mõned väga lihtsad nipid, mis aitavad arvutikasutajatel seda kahju minimeerida – nii lihtne kui silmade pilgutamine või kõrvale vaatamine.
Tegelikult ei põhjusta lühiajaline arvutiekraani vaatamine tõsiseid silmahaigusi, kuid kontoritöötajad, kes pikka aega ekraani jõllitavad, võivad põhjustada seda, mida silmaarstid nimetavad "arvutinägemise sündroomiks".
Muud silmade tervist mõjutavad tegurid on liiga karm ekraan või liiga tugev peegeldus vähese valgustuse korral ning silmade kuivus, mis on põhjustatud ebapiisavast vilkumise sagedusest, mis põhjustab silmavalu ja ebamugavustunnet.
Kuid arvutikasutajatele võib abi olla mitmel viisil.Üks soovitus on pilgutada rohkem kordi ja lasta määrdepisaratel silmapinda niisutada.
Neil, kes kannavad multifokaalseid läätsi, on neil suurem oht silmade väsimiseks, kui nende läätsed pole arvutiekraaniga "sünkroonitud".
Kui inimesed istuvad arvuti ees, on väga oluline, et neil oleks piisavalt ala, et läbi multifokaalse läätse oleks selgelt näha arvutiekraan ja tagada sobiv kaugus.
Igaüks peab arvutiekraani vahtides aeg-ajalt silmadel puhata laskma (silmadele saab korralikult puhata 20-20-20 reegliga).
Oftalmoloogid esitavad ka järgmised soovitused:
1. Valige arvutimonitor, mida saab kallutada või pöörata ning millel on kontrasti ja heleduse reguleerimise funktsioonid
2. kasutage reguleeritavat arvutiistet
3. asetage kasutatavad võrdlusmaterjalid arvuti kõrvale dokumendihoidikusse nii, et pole vaja kaela ja pead edasi-tagasi keerata ning silmad ei pea sageli fookust reguleerima
Arvuti pikaajalise kasutamise ja tõsise silmakahjustuse vahel puudub otsene seos.Need väited on valed arvutiekraani põhjustatud silmakahjustuste või silmade kasutamisest põhjustatud spetsiaalsete silmahaiguste osas.
Postitusaeg: 09. detsember 2023